Wsparcie psychologiczno-pedagogiczne — koronawirus

BLUEALERT – SZYBKI SYSTEM POWIADAMIANA SPECJALNIE DLA SOPOCIAN

Jesteś mieszkańcem Sopotu? Twoi bliscy mieszkają w Sopocie? Zarejestruj siebie lub ich w specjalnym, miejskim systemie komunikacji BlueAlert.

Będziesz otrzymywać szybko i bezpośrednio na swój telefon i e-mail najważniejsze informacje. W tak trudnym momencie rzetelne i pewne informacje są niezwykle ważne. Nie czekaj! Zrób to teraz.

– Specjalnie dla sopocian uruchomiliśmy specjalny system powiadamiania – mówi Magdalena Czarzyńska – Jachim, wiceprezydent Sopotu. – Musimy z informacją docierać bezpośrednio do naszych mieszkańców, a ten system na to pozwala. Dlatego apeluję o rejestrowanie się i rozpowszechnianie informacji o systemie.

Komunikacja w systemie odbywać się może za pomocą SMS, e-mail, poprzez połączenie głosowe oraz stronę internetową.

Jak się zrejestrować?

Kliknij w link, i przejdź bezpośrednio do strony rejestracyjnej: https://app.bluealert.pl/sopot/register/simple/

POTRZEBUJESZ POMOCY PSYCHOLOGA? ZADZWOŃ!

Dla osób potrzebujących w tej nowej, trudnej sytuacji wsparcia psychologicznego, w ramach Punktu Interwencji Kryzysowej MOPS Sopot uruchomiony został specjalny numer telefonu:

Wsparcie psychologa:

tel. 609 680 115  działa od 8:00 do 20:00

Źródło: Freepik

SOPOCKI TELEFON WSPARCIA

JAK ROZMAWIAĆ Z DZIECKIEM O ZAGROŻENIU KORONAWIRUSEM?

Źródło: Freepik

W ostatnim czasie wszyscy doświadczamy wielu, czasami skrajnych emocji. Sytuacja związana z zagrożeniem epidemicznym może wzbudzać lęk szczególnie u dzieci. Zachęcamy do zapoznania się z materiałami (linki poniżej), które pomogą rozmawiać z dziećmi, tak by pomóc im zrozumieć sytuację i lepiej poradzić sobie ze stresem, którego doświadczają. Jednocześnie przypominamy o możliwości konsultacji telefonicznych lub poprzez e-mail ze specjalistami Poradni.

 

Kontakt do kadry Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej w Sopocie:

Telefon: 58 551 51 33, 882 433 495

Kontakt do psychologów i pedagogów szkolnych:

Kontakt z psychologiem/pedagogiem szkolnym mogą Państwo na bieżąco utrzymywać przez e-dziennik, pocztę elektroniczną lub telefon 

Szkoła Podstawowa z Oddziałami Integracyjnymi nr 1 im. Armii Krajowej w Sopocie:

Katarzyna Sadowska katarzyna.sadowska@sp1sopot.eu

Szkoła Podstawowa z Oddziałami Sportowymi nr 7 im. T. Kościuszki w Sopocie:

Anna Inglot a.inglot@sp7.sopot.pl

Szkoła Podstawowa z Oddziałami Integracyjnymi nr 8 im. Jana Matejki w Sopocie:

Agnieszka Krzemianowska-Ozga krzemiana@wp.pl

Agnieszka Rohde agnieszka.sp8@gmail.com

Szkoła Podstawowa z Oddziałami Integracyjnymi nr 9 im. gen. W. Sikorskiego w Sopocie:

Barbara Osińska osinska@sp9.edu.pl

Anna Hlebowicz – kontakt za pomocą dziennika elektronicznego

I Liceum Ogólnokształcące z Oddziałami Mistrzostwa Sportowego w Sopocie:

Hanna Wasilewska 1lopsycholog@gmail.com

Andrzej Starobrat pedagog.jedynkasopot@gmail.com

Dodatkowo można kontaktować się za pomocą e-mail  gabinetpp@1losopot.pl

II Liceum Ogólnokształcące im. Bolesława Chrobrego w Sopocie:

Anna Słapik psycholog@lo2.sopot.pl

III Liceum Ogólnokształcące w Sopocie im. Agnieszki Osieckiej w Sopocie:

Monika Jastrzębska pedagog@3lo.sopot.pl

Zespół Szkół Handlowych w Sopocie:

Anna Inglot – kontakt za pomocą dziennika elektronicznego

Ewa Dettlaff – tel. 508 083 978

Zespół Szkół Specjalnych nr 5 w Sopocie:

Roksana Ardzińska roksanaazss5@op.pl

Dodatkowo na stronie http://www.poradniasopot.pl/ znajdziecie Państwo szczegółowe informacje dotyczące telefonicznych dyżurów psychologicznych.

DODATKOWE WSPARCIE PSYCHOLOGICZNE ORAZ PSYCHIATRYCZNE

Punkt konsultacyjno – diagnostyczny dla dzieci i młodzieży w Sopocie

Zapraszamy codziennie od 8:30 do 10:30.

Ul. Chrobrego10, 81-759 Sopot, III piętro,  p.304

Tel.  531 539 639.

Więcej informacji: http://www.diagnozaterapia.pl/fundacja-wspierania-dzieci-i-rodzin/kontakt

Stowarzyszenie Sopocki Dom

Zapraszamy od poniedziałku do piątku w godzinach od 13:00 do 19:00

  1. Armii Krajowej 68

81-844 Sopot

tel. 58 551-57-86

e-mail: sopockidom@gmail.com

Więcej informacji: https://sopockidom.pl/

Caritas Młodzieżowa Placówka Wsparcia

Zapraszamy od poniedziałku do piątku w godzinach od 13:00 do 19:00

Adres: Al. Niepodległości 778, 81-805 Sopot

telefon: +48 602 326 849

e-mail: mbednarz@caritas.gda.pl

Więcej informacji: https://www.caritas.gda.pl/placowki-cag/mlodziezowa-placowka-wychowawcza-2/

 

Diagnoza i Terapia Sp. z o.o

Wspieranie i rozwijanie – WiR – ośrodek profilaktyki, diagnozy i leczenia problemów dzieci i młodzieży oraz ich rodzin, tel.: 531 255 697

e—mail:  diagnozaiterapia.gdynia@gmail.com

Dla osób zamieszkałych w Gdyni

 

Interios – Poradnia na Starcie w Sopocie

Pomoc psychoterapeutyczna dla osób bez zatrudnienia od 15 r.ż.

 Projekt przeznaczony jest dla osób niezatrudnionych, zamieszkałych na terenie woj. Pomorskiego, które ukończyły 15lat, zagrożonych wykluczeniem społecznym w trudnej sytuacji życiowej. Celem pomocy jest ustabilizowanie stanu psychicznego, zmniejszenie objawów stresu pourazowego.

Formy pomocy: diagnoza kliniczna, psychoterapia krótko i długo terminowa, grupowa, zajęcia społeczności,  arterapia, pomoc prawna, pomoc psychospołeczna, pomoc doradcy zawodowego.

Tel. 797 572 828 w godz. poniedziałek, wtorek, czwartek 8-16 , środa 8-18, piątek 8-14, Sopot ul. Al. Niepodległości 728

 

Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę

www.fdds.pl  

Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111

 

Fundacja Stop depresji

www.stopdepresji.pl

Antydepresyjny telefon zaufania: 22 484 88 01

 

Fundacja Fosa

 www.fundacjafosa.pl/wsparcie-dla-dzieci/

WSPARCIE PSYCHOLOGICZNE W CZASIE EPIDEMII – AKADEMIA NFZ

Źródło: https://akademia.nfz.gov.pl/

Lęk, niekontrolowane emocje czy konflikty rodzinne – z takimi sytuacjami mamy do czynienia w okresie izolacji spowodowanej epidemią koronawirusa. Jak sobie z nimi poradzić? Jak nie poddać się lękowi i nie dać się obezwładnić stresowi? O skutecznych i sprawdzonych sposobach na odnalezienie się w nowej rzeczywistości opowie Dorota Minta, psycholog i psychoterapeuta, w cyklu internetowych podcastów.

 

Utrzymanie kwarantanny ma kluczowe znaczenie dla powstrzymania epidemii koronawirusa. Jednak przebywanie w izolacji na pewno ma wpływ na Twoją psychikę. Co zrobić, jeśli dopadają Cię lęki, gdy boisz się o przyszłość swojej rodziny, gdy przebywanie w czterech ścianach wywołuje napięcia i konflikty?

 

W trudnym czasie kwarantanny szczególnie potrzebujesz wsparcia psychologicznego, dlatego przygotowaliśmy serię internetowych podcastów.

 

 

Wszystkie podcasty opublikowane są na kanale YouTube – Akademia NFZ.

 

SOPOCKA GRUPA WSPARCIA

Zapraszamy do dzielenia się Waszymi przeżyciami, tym co wam leży na sercu ale też sukcesami i wszystkim innym co Wam przyjdzie do głowy. Spotykamy się co czwartek o godzinie 18. Jesteśmy tu dla siebie nawzajem!

Po więcej informacji zapraszamy na naszą grupę:

https://www.facebook.com/groups/SopockaGrupaWsparcia/

 

 

JAK ZORGANIZOWAĆ NAUKĘ W DOMU?

Źródło: Freepik

Systematyczność to warunek skutecznej nauki. Aby nauka przyniosła efekty, warto pracę w domu odpowiednio zorganizować:

  • zachowaj stały rytm dobowy (sen, posiłki, odpoczynek, praca),
  • ważne jest wykonywanie zadań w tym samym miejscu, o tej samej porze (np. przy własnym biurku), to wspomaga gotowość do uczenia się,
  • miejsce do nauki powinno być uporządkowane (bez zbędnych przedmiotów, rozpraszaczy),
  • trzeba zadbać o ciszę – wyłączyć telewizor, sprzęt grający, telefon,
  • mózg wymaga „rozgrzewki”, czyli ćwiczeń wstępnych; warto zacząć od zadań łatwiejszych, następnie nieco trudniejszych – ale uwaga – najtrudniejszych nie warto zostawiać na koniec nauki,
  • warto robić przerwy, w tym przerwy ruchowe, podobnie jak w szkole,
  • zaplanować odpoczynek, po wykonanej pracy szkolnej,
  • warto wykorzystać dobowy rytm uczenia się – dobowy wyż/niż intelektualny; nasze zdolności intelektualne i koncentracja zmieniają się wg własnego, stałego rytmu:
    • mamy 2 wyraźne wyże intelektualne: pierwszy rozciąga się od godziny 6.00 i trwa mniej więcej do godziny 13.30, kolejny zaczyna się około godziny 15.30 i wygasa wieczorem, pomiędzy 21.00 a 22.00; większa część dnia jest  korzystna do uczenia się,
    • mamy też 2 niże intelektualne: niż nocny – czas na odpoczynek i regenerację; noc nie jest najlepszą porą na operacje intelektualne; niż popołudniowy od około 13.30 do 15.30. Zwykle wtedy koncentracja i zdolność przyswajania informacji nagle spada.

 

PRZYDATNE LINKI/DOKUMENTY

Pracując z wykorzystaniem zasobów Internetu, warto dbać o bezpieczeństwo dzieci i młodzieży. Poniżej link do materiałów o bezpieczeństwie w sieci:

Propozycje wykorzystania czasu w domu z dzieckiem:

Koronawirus dla najmłodszych

Jak rozmawiać z dzieckiem o niepokojącej sytuacji związanej z koronawirusem?

Informacje dla rodziców

Komunikat Krajowego Biura
Do Spraw Przeciwdziałania Narkomanii

Fundacja Vis Salutis na znak wspólnoty i solidarności ze społeczeństwem dotkniętym skutkami COVID-19 (zarówno zdrowotnymi, jak i emocjonalnymi) uruchamia psychologiczną pomoc telefoniczną.

Pod numerem tel. 888 960 980, codziennie w godzinach 10.00-18.00 będzie dyżurował psycholog, psychoterapeuta. Zapraszamy wszystkie osoby, które potrzebują wsparcia do kontaktu.