BLUEALERT – SZYBKI SYSTEM POWIADAMIANA SPECJALNIE DLA SOPOCIAN

Jesteś mieszkańcem Sopotu? Twoi bliscy mieszkają w Sopocie? Zarejestruj siebie lub ich w specjalnym, miejskim systemie komunikacji BlueAlert.
Będziesz otrzymywać szybko i bezpośrednio na swój telefon i e-mail najważniejsze informacje. W tak trudnym momencie rzetelne i pewne informacje są niezwykle ważne. Nie czekaj! Zrób to teraz.
– Specjalnie dla sopocian uruchomiliśmy specjalny system powiadamiania – mówi Magdalena Czarzyńska – Jachim, wiceprezydent Sopotu. – Musimy z informacją docierać bezpośrednio do naszych mieszkańców, a ten system na to pozwala. Dlatego apeluję o rejestrowanie się i rozpowszechnianie informacji o systemie.
Komunikacja w systemie odbywać się może za pomocą SMS, e-mail, poprzez połączenie głosowe oraz stronę internetową.
Jak się zrejestrować?
Kliknij w link, i przejdź bezpośrednio do strony rejestracyjnej: https://app.bluealert.pl/sopot/register/simple/
POTRZEBUJESZ POMOCY PSYCHOLOGA? ZADZWOŃ!
Dla osób potrzebujących w tej nowej, trudnej sytuacji wsparcia psychologicznego, w ramach Punktu Interwencji Kryzysowej MOPS Sopot uruchomiony został specjalny numer telefonu:
Wsparcie psychologa:
tel. 609 680 115 działa od 8:00 do 20:00

SOPOCKI TELEFON WSPARCIA

JAK ROZMAWIAĆ Z DZIECKIEM O ZAGROŻENIU KORONAWIRUSEM?

W ostatnim czasie wszyscy doświadczamy wielu, czasami skrajnych emocji. Sytuacja związana z zagrożeniem epidemicznym może wzbudzać lęk szczególnie u dzieci. Zachęcamy do zapoznania się z materiałami (linki poniżej), które pomogą rozmawiać z dziećmi, tak by pomóc im zrozumieć sytuację i lepiej poradzić sobie ze stresem, którego doświadczają. Jednocześnie przypominamy o możliwości konsultacji telefonicznych lub poprzez e-mail ze specjalistami Poradni.
Kontakt do kadry Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej w Sopocie:
Telefon: 58 551 51 33, 882 433 495
- Dyrektor Poradni – mgr Regina Osika ppp@poradniasopot.pl
- Psycholog: mgr Joanna Bujko – bujko@poradniasopot.pl
- Psycholog: mgr Kamila Szyntar – szyntar@poradniasopot.pl
- Psycholog: mgr Paulina Piechowiak – piechowiak@poradniasopot.pl
- Psycholog: mgr Joanna Wachowiak – wachowiak@poradniasopot.pl
- Psycholog: mgr Anna Chmielowiec – Szatarska – chmielowiec@poradniasopot.pl
- Psycholog: mgr Anna Bielawska – bielawska@poradniasopot.pl
- Pedagog: mgr Beata Kazub – b.kazub@poradniasopot.pl
- Pedagog: mgr Małgorzata Matwiejczyk – Prieba – matwiejczyk@poradniasopot.pl
- Pedagog: mgr Marzena Jasińska – jasinska@poradniasopot.pl
- Pedagog: mgr Dorota Peplinska – peplinska@poradniasopot.pl
- Logopeda: mgr Kinga Żuchowska – Heyka – zuchowska@poradniasopot.pl
- Logopeda: mgr Magdalena Kisielewska – kisielewska@poradniasopot.pl
- Logopeda: mgr Marlena Wrzeszcz – wrzeszcz@poradniasopot.pl
- Logopeda: mgr Agata Sapeta – sapeta@poradniasopot.pl
Kontakt do psychologów i pedagogów szkolnych:
Kontakt z psychologiem/pedagogiem szkolnym mogą Państwo na bieżąco utrzymywać przez e-dziennik, pocztę elektroniczną lub telefon
Szkoła Podstawowa z Oddziałami Integracyjnymi nr 1 im. Armii Krajowej w Sopocie: | Katarzyna Sadowska katarzyna.sadowska@sp1sopot.eu |
Szkoła Podstawowa z Oddziałami Sportowymi nr 7 im. T. Kościuszki w Sopocie: | Barbara Krzyślak b.krzyslak@sp7.sopot.pl Anna Inglot a.inglot@sp7.sopot.pl |
Szkoła Podstawowa z Oddziałami Integracyjnymi nr 8 im. Jana Matejki w Sopocie: | Agnieszka Krzemianowska-Ozga krzemiana@wp.pl Agnieszka Rohde agnieszka.sp8@gmail.com |
Szkoła Podstawowa z Oddziałami Integracyjnymi nr 9 im. gen. W. Sikorskiego w Sopocie: | Barbara Osińska osinska@sp9.edu.pl Anna Hlebowicz – kontakt za pomocą dziennika elektronicznego |
I Liceum Ogólnokształcące z Oddziałami Mistrzostwa Sportowego w Sopocie: | Hanna Wasilewska 1lopsycholog@gmail.com Andrzej Starobrat pedagog.jedynkasopot@gmail.com Dodatkowo można kontaktować się za pomocą e-mail gabinetpp@1losopot.pl |
II Liceum Ogólnokształcące im. Bolesława Chrobrego w Sopocie: | Anna Słapik psycholog@lo2.sopot.pl |
III Liceum Ogólnokształcące w Sopocie im. Agnieszki Osieckiej w Sopocie: | Monika Jastrzębska pedagog@3lo.sopot.pl |
Zespół Szkół Handlowych w Sopocie: | Anna Inglot – kontakt za pomocą dziennika elektronicznego Ewa Dettlaff – tel. 508 083 978 |
Zespół Szkół Specjalnych nr 5 w Sopocie: | Roksana Ardzińska roksanaazss5@op.pl |
Dodatkowo na stronie http://www.poradniasopot.pl/ znajdziecie Państwo szczegółowe informacje dotyczące telefonicznych dyżurów psychologicznych.
DODATKOWE WSPARCIE PSYCHOLOGICZNE ORAZ PSYCHIATRYCZNE
Punkt konsultacyjno – diagnostyczny dla dzieci i młodzieży w Sopocie
Zapraszamy codziennie od 8:30 do 10:30.
Ul. Chrobrego10, 81-759 Sopot, III piętro, p.304
Tel. 531 539 639.
Więcej informacji: http://www.diagnozaterapia.pl/fundacja-wspierania-dzieci-i-rodzin/kontakt
Stowarzyszenie Sopocki Dom
Zapraszamy od poniedziałku do piątku w godzinach od 13:00 do 19:00
- Armii Krajowej 68
81-844 Sopot
tel. 58 551-57-86
e-mail: sopockidom@gmail.com
Więcej informacji: https://sopockidom.pl/
Caritas Młodzieżowa Placówka Wsparcia
Zapraszamy od poniedziałku do piątku w godzinach od 13:00 do 19:00
Adres: Al. Niepodległości 778, 81-805 Sopot
telefon: +48 602 326 849
e-mail: mbednarz@caritas.gda.pl
Więcej informacji: https://www.caritas.gda.pl/placowki-cag/mlodziezowa-placowka-wychowawcza-2/
Bezpłatne wsparcie psychiczne dla mieszkańców Sopotu i Pomorza.
Potrzebujesz wsparcia psychicznego?
Po prostu zadzwoń: 572 685 422 lub napisz punkt@otwartebramy.org
We wtorki i czwartki w godz. 16.30-18.30 jesteśmy dla Ciebie.

Diagnoza i Terapia Sp. z o.o
Wspieranie i rozwijanie – WiR – ośrodek profilaktyki, diagnozy i leczenia problemów dzieci i młodzieży oraz ich rodzin, tel.: 531 255 697
e—mail: diagnozaiterapia.gdynia@gmail.com
Dla osób zamieszkałych w Gdyni
Interios – Poradnia na Starcie w Sopocie
Pomoc psychoterapeutyczna dla osób bez zatrudnienia od 15 r.ż.
Projekt przeznaczony jest dla osób niezatrudnionych, zamieszkałych na terenie woj. Pomorskiego, które ukończyły 15lat, zagrożonych wykluczeniem społecznym w trudnej sytuacji życiowej. Celem pomocy jest ustabilizowanie stanu psychicznego, zmniejszenie objawów stresu pourazowego.
Formy pomocy: diagnoza kliniczna, psychoterapia krótko i długo terminowa, grupowa, zajęcia społeczności, arterapia, pomoc prawna, pomoc psychospołeczna, pomoc doradcy zawodowego.
Tel. 797 572 828 w godz. poniedziałek, wtorek, czwartek 8-16 , środa 8-18, piątek 8-14, Sopot ul. Al. Niepodległości 728
Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę
www.fdds.pl
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111
Fundacja Stop depresji
Antydepresyjny telefon zaufania: 22 484 88 01
Fundacja Fosa
WSPARCIE PSYCHOLOGICZNE W CZASIE EPIDEMII – AKADEMIA NFZ

Źródło: https://akademia.nfz.gov.pl/
Lęk, niekontrolowane emocje czy konflikty rodzinne – z takimi sytuacjami mamy do czynienia w okresie izolacji spowodowanej epidemią koronawirusa. Jak sobie z nimi poradzić? Jak nie poddać się lękowi i nie dać się obezwładnić stresowi? O skutecznych i sprawdzonych sposobach na odnalezienie się w nowej rzeczywistości opowie Dorota Minta, psycholog i psychoterapeuta, w cyklu internetowych podcastów.
Utrzymanie kwarantanny ma kluczowe znaczenie dla powstrzymania epidemii koronawirusa. Jednak przebywanie w izolacji na pewno ma wpływ na Twoją psychikę. Co zrobić, jeśli dopadają Cię lęki, gdy boisz się o przyszłość swojej rodziny, gdy przebywanie w czterech ścianach wywołuje napięcia i konflikty?
W trudnym czasie kwarantanny szczególnie potrzebujesz wsparcia psychologicznego, dlatego przygotowaliśmy serię internetowych podcastów.
Wszystkie podcasty opublikowane są na kanale YouTube – Akademia NFZ.
JAK ZORGANIZOWAĆ NAUKĘ W DOMU?

Systematyczność to warunek skutecznej nauki. Aby nauka przyniosła efekty, warto pracę w domu odpowiednio zorganizować:
- zachowaj stały rytm dobowy (sen, posiłki, odpoczynek, praca),
- ważne jest wykonywanie zadań w tym samym miejscu, o tej samej porze (np. przy własnym biurku), to wspomaga gotowość do uczenia się,
- miejsce do nauki powinno być uporządkowane (bez zbędnych przedmiotów, rozpraszaczy),
- trzeba zadbać o ciszę – wyłączyć telewizor, sprzęt grający, telefon,
- mózg wymaga „rozgrzewki”, czyli ćwiczeń wstępnych; warto zacząć od zadań łatwiejszych, następnie nieco trudniejszych – ale uwaga – najtrudniejszych nie warto zostawiać na koniec nauki,
- warto robić przerwy, w tym przerwy ruchowe, podobnie jak w szkole,
- zaplanować odpoczynek, po wykonanej pracy szkolnej,
- warto wykorzystać dobowy rytm uczenia się – dobowy wyż/niż intelektualny; nasze zdolności intelektualne i koncentracja zmieniają się wg własnego, stałego rytmu:
- mamy 2 wyraźne wyże intelektualne: pierwszy rozciąga się od godziny 6.00 i trwa mniej więcej do godziny 13.30, kolejny zaczyna się około godziny 15.30 i wygasa wieczorem, pomiędzy 21.00 a 22.00; większa część dnia jest korzystna do uczenia się,
- mamy też 2 niże intelektualne: niż nocny – czas na odpoczynek i regenerację; noc nie jest najlepszą porą na operacje intelektualne; niż popołudniowy od około 13.30 do 15.30. Zwykle wtedy koncentracja i zdolność przyswajania informacji nagle spada.
PRZYDATNE LINKI/DOKUMENTY
Pracując z wykorzystaniem zasobów Internetu, warto dbać o bezpieczeństwo dzieci i młodzieży. Poniżej link do materiałów o bezpieczeństwie w sieci:
- https://www.ore.edu.pl/wp-content/plugins/download-attachments/includes/download.php?id=7238
- https://fundacjapozaschematami.pl/projekty/czynniki-chroniace-w-profilaktyce-uzaleznien-behawioralnych/
Propozycje wykorzystania czasu w domu z dzieckiem:
- https://rodzicowo.pl/artykuly/co-robic-z-dzieckiem-w-domu-100-pomyslow-na-zabawy/
- https://www.juniorowo.pl/szkola-zamknieta-jak-dzieci-moga-uczyc-sie-w-domu-20-internetowych-zrodel-wiedzy-ktore-mozesz-wykorzystac/?fbclid=IwAR1GsEd-2nQVr8I27JP5dwOnOFgZmzJTfDETiNWRTlAi1SaZ_YLr6akK5wIp
Koronawirus dla najmłodszych
- Cześć – jestem wirus – załącznik
- Bajka o złym królu wirusie i dobrej kwarantannie – załącznik
- #ZostańWDomu dla dzieci – załącznik
- Krótki film o koronawirusie dla dzieci
Jak rozmawiać z dzieckiem o niepokojącej sytuacji związanej z koronawirusem?
- Jak rozmawiać z dzieckiem o niepokojącej sytuacji związanej z koronawirusem
- Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych i ważnych sprawach? – załącznik
- Jak rozmawiać z dziećmi o koronawirusie?
Informacje dla rodziców
Komunikat Krajowego Biura Do Spraw Przeciwdziałania Narkomanii
Fundacja Vis Salutis na znak wspólnoty i solidarności ze społeczeństwem dotkniętym skutkami COVID-19 (zarówno zdrowotnymi, jak i emocjonalnymi) uruchamia psychologiczną pomoc telefoniczną.
Pod numerem tel. 888 960 980, codziennie w godzinach 10.00-18.00 będzie dyżurował psycholog, psychoterapeuta. Zapraszamy wszystkie osoby, które potrzebują wsparcia do kontaktu.